Consumir Alimentos Light

La nutricionista Pilar Serrano responde las inquietudes con respecto al consumo y beneficio de los alimentos light.

Lo primero que se debe saber es que los productos light son bajos en calorías porque han sido desgrasados o porque se les ha reducido o quitado una cantidad de azúcares.

Según la especialista la comida light puede tener un aporte importante en un plan de adelgazamiento  en el que se hayan reducido significativamente las calorías, pero asegura que consumiéndolas solas no son un método importante para adelgazar.

Asimismo recomienda que en momentos de ansiedad hacia el dulce, lo ideal sea consumir  frutas, tomar agua al clima, aromáticas y recurrir a las semillas que son productos que nutren.

"Los alimentos light contribuyen significativamente a mantener la salivación activa, mantener el estómago activo y controlar la ansiedad, pero no a controlar el aporte de calorías", aclara la nutricionista.

Productos como los huevos, especialmente su clara; los pescados blancos, que son bajos en grasa; los productos derivados de la soya, los quesos y sus derivados de categoría light son adecuados para llevar una dieta sana, concluye la especialista.

NoticiasRCN.com

Beneficios de una buena Alimentacion

Adiós a las dietas

Existen muchas de las personas que se pasan la vida haciendo dietas tras dietas y que piensan que comer es un pecado pero depende mucho de la cantidad que se cómo y del tipo de comida ya que lo que debemos de hacer son 5 comidas al día pero balanceadas y una cantidad moderada y no solo será comida sino también frutos.

Es necesario para una alimentación sana y sobre todo controlar nuestro peso, evitar pensar en todos los tipos de alimentos o comidas que no debemos de comer, mejor lo que debemos de hacer pensar en los alimentos que nos ayuden a que nuestro cuerpo se alimente sanamente como frutas, verduras etc.

Además si hablamos de carnes también debemos de tener en cuenta ese punto ya que las carnes rojas no las debemos de consumir ya que son más duras para que nuestro sistema las digiera, además si lo que queremos es cuidarnos lo que debemos de hacer es comer carnes blandas, tales como la pechuga de pollo, pescado, berenjena etc, pero es mejor comerla cosida o al vapor ya que es lo mejor debido a que esta manera aprovechamos sus propiedades completas.

Estar saludables no significa que debemos de estar completamente delgado porque existen muchas personas que están delgadas pero no se encuentran sanas debido a que su alimentación no es nada saludable, además también han de pensar de las personas que tienen sobre peso que dicen que son sanas porque están así, pero también están equivocados ya que el tener peso de más se llama sobrepeso y es porque su alimentación es elevada en carbohidratos pero nada buenos.